co jest w pracy

[...] jedynie porady, co mam zrobić żeby tych niechcianych 9 kg się pozbyć i żeby wreszcie moja waga drgnęła w dół. Pomimo tego zastoju się nie zrażam do ćwiczeń, jedynie jest mi hmmm przykro, że pomimo mojego wkładu pracy nie osiągam zamierzonych efektów, a odchudzam się od czerwca. Na siłownie chodzę od miesiąca i jednak chciałabym zobaczyć [...]

Olo! Jasna sprawa. Masz sto procent racji! Sęk w tym, że owa "niepraktyczność" nie jest cechą samej filozofii, tylko pewnych zewnętrznych okoliczności, w tym macoszego jej traktowania. Ja np miałem wspomnianą możliwość zostania na uczelni czyli realizowania tej pasji jakby nie było "na rynku pracy". Sęk w tym, że UNIEMOŻLIWIŁO [...]

[...] według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku [...]

georgu mam to skomentowac? chyba nie musze,bo i tak co bardziej inteligentni wiedza o co chodzi. zabisko tak,jestem typem ecto...choc pamietaj,ze ecto nie jest jednoznaczne z hardgainer. hardgainers,to osobnicy,na ktorych najlepiej dzialaja metody niekonwencjonalne-czytaj: INNE,niz te stosowane przez niewielki odsetek tych,ktorym bozia dala troche [...]

1. Gus ma lepsze warunki - zasięg to różnica cala, nie jest to przepaść. Alex bardziej niż na warunkach bazuje na dobrej pracy nóg. A różnica jest głównie w wzroście. Więc tego nie brałbym jako decydującego aspektu. To może nie mieć znaczenia. 2. Lepsze cardio - zdecydowany atut Alexa. Acz przy 3 rundach będzie miało to nieznacznie mniejsze [...]

[...] i miałem mozliwość uzyskania informacji z pierwszej ręki. Na pewno te przewroty, pady cz fikoły musisz opanować, bo jak to wyjdzie przy byle okazji (a wyjdzie na pewno), to jesteś spalony. Generalnie najważniejsza jest psychika. Ciało można wytrenować, twardą psychę się ma albo nie i koniec. A ze względu na chrakterystykę działań jednostek [...]

[...] kg) i z wielkimi problemami do nabierania masy, jednak się nie poddałem i pomimo że uważam że to jeszcze nie to co chciałem osiągnąć, cisnę dalej bo widzę że z roku na rok jest coraz lepiej i to mnie najbardziej motywuje. aha i tak jak kolega wyżej, również sugeruję zastosować dietę redukcyjną i potem masowanie z głową, ale uprzedzam że [...]

[...] w organizmie. W następnej kolejności wykorzystujemy dopiero energię z tkanek tłuszczowych oraz niestety mięśniowych. Najlepiej ćwiczyć aerobowo, gdy zapas glikogenu jest najmniejszy po to by skrócić czas treningu, który w początkowej fazie zostałby zużyty na wyczerpanie energii. Dlatego niewskazane jest trenować z pełnym żołądkiem lub po [...]

[...] więcej białka dorzucić tylko nie wiedziałem czy to dobry pomysł.Dobra Jak wrócę z pracy ułożę z większą ilością białka do 264 :) co do BCAA biorę 13 g Hi Tec TsT tam jest dużo aminokwasów jak czytałem w jednym z artykułów ok 74 na 100. Pytanie czy jakieś tabletki dorzucić po czy przed treningiem bcaa? Bo w sumie po treningu biorę białko [...]

W sumie to nie wiem o co Ci chodzi :D dalej jest bardzo dużo pracy do zrobienia niestety, troche schudłes juz faktycznie szkoda byłoby to zaprzepaścić rób nogi albo przejdz na jakies cardio, Ja ze złamaną ręką robiłem plecy gumami z sufitu tam gdzie inni widzą problem chcący znajdzie sposób. Tu na forum dużo osób juz dawno pokazało ze na czysto [...]

[...] byłoby mi przygotować dzień wcześniej i rano tylko spakować do plecaka. Dwa takie same posiłki, żeby nie robić dwóch osobnych, poza tym co ja bym wymyślił :/ Rano też jest mi wygodnie zjeść owsiankę, którą zalewam wodą na wieczór dnia poprzedniego. Wstaję, szybko szamię i mogę uciekać do pracy, bo mam na 7:00. Białko mogę pić z wodą, tu [...]

[...] co on powie.W sporcie liczy sie cierpliwosc to sa lata pracy,a ty bys chcial szybko tak sie raczej nie da.Jezeli chodzi o suplementy w tym wieku daruj sobie,ale to tez jest temat do rozmowy z trenerem.Jak juz porozmawiasz z trenerem do daj znac co ci powiedzial.Jeszcze jedno napisales ze trenujesz codziennie,nie mozesz tak robic,trening nie [...]

cytuję- Pomoc to nie odwalanie roboty za kogos. Jesli samemu Ci sie nie chce to widocznie Ci nie zalezy.'''' Mumakil nie proś się o bana. Czy tak ciężko zrozumieć, że nie jest to dział dla ciebie?? Masz ilość sprzętu poniżej minimum- to już kwalifikuje cię do działu- trening dla domatora. Jak zrobisz zaaw. trening na tym co masz? Hmm? Dwa- staż, a [...]

[...] treningi dziennie) z wagi 50 kg dobiłam do prawie 80. Jestem już całkowicie zdrowa, przeciwskazań lekarskich nie mam żadnych, jedynie zalecenia aby schudnąć, bo organizm nie jest przyzwyczajony do takiej wagi. Ponieważ tyle lat trenowałam jestem przyzwyczajona do ciężkiej pracy, skupiam się na tym co robię i potrafię dażyć do celu. Jeśli, więc [...]

ja tez bym tak powiedział ,ze masz niezłą buzke.. Co do stwierdzen ze masa juz jest ,to wydaja mi sie one smieszne,to oczywiscie zalezy od indiwidualnej skali wartości jednak zostane przy swoim bo nazwanie 75 kg masa jest według mnie ,przy twoim wzroscie lekko mówiąc niewłasciwe.Rzezby napewno troche masz.Generalnie zycze ci powodzenia w dalszj [...]

[...] redukcyjnej w 100% i 0 alkoholu w tym czasie ! > Nawet 1 piwka nie wolno :( Nie robie w 100% restrykcyjnej diety. Tzn na codzien jak najbardziej, zadnych odstepstw (jestem na low carbie) ale jak jest impreza, urodziny to troche popuszczam. Szklanka coli, kawalek ciasta, ale staram sie jesc mieso, salatki, surowki i inne rzeczy na [...]

Do czego miałby ci służyć ten sprzęt? Wydaje mi się, że raczej jest on do rozluźnienia i koordynacji. Nie jest nie zbędny. Koordynacja oczu, wyczucie czasu, rytm. Nie jest zbędny ale na pewno tani do zrobienia i nie szkodzi spróbować ;) Chyba najprostszy sprzęt jaki można zrobić w domu. Ja bym odpuścił. Niby uczy reakcji oko-ręka, ale ile narobi [...]

[...] jak w tym momencie to 4 treningi na tydzień. sztuki walki to krótki okres muay thai, zrezygnowałem bo najzwyczajniej nie mam na to czasu i musiał bym wybierać: silownia a "boksowanie" . Plan treningowy w głowie jest ale za każdym razem coś w nim ulepszam albo zmieniam, po prostu ciągle testuje. Zmieniony przez - FuraSM w dniu 2012-12-13 19:14:48

Właśnie jestem po kielichu Brandy noi mam troche czasu.Więc po kolei... Bob NIE postawiłbym pieniędzy zbyt wielu na żadnego z tych przeciwników przeciwko Viciowi (Ali,Frazier,Foreman,Lewis,Holyfield,Tyson,Holmes,Liston). Co nie zmienia faktu iż postawiłbym(nie dużo,nie zbyt wiele) na Alego,Fraziera i Tysona... Nie ryzykowałbym większej kasy na [...]

tak jak mowi greg, ja wstaje o 5 rano a o 5:30 trenuje ide prosto do pracy, po siłowni jestem pelny enegri nawet jak daje w dupe ostro, nie wiem jak to jest, caly dzien jest super, pozotywnie jestem nastawiony do zycia, jak nie ide na trening to czuje sie jak gowno i chce aby dzien przelecial jak najszybciej. Wiekszosc ludzi wychodzi z siłki i [...]